サプリメントの功罪

Sun, 22 Jun 2008 14:44:42 GMT

　サプリメントの功罪。ちょっと大げさなタイトルになったが、その利点や効能について考えてみたい。

　最近、サプリメントがかなりはやっている。コエンザイムQ10など美容関係や健康のためのものから、プロテインなどアスリートのためのもの。さらには、野菜不足・時間が足りない現代人のための栄養補給など、その用途は多様なものがある。

　実際、コエンザイムQ10やα-リポ酸は、加齢とともに体内から減ってくるので、うまく活用すればだいぶ有効だと思う。

　またプロテインなども、効率よく体を作っていこうとしたら、かかせないものである。

　しかし、ここで言いたいことは、人はただ栄養素がそろえば健康でいられるかというと、そうではないということだ。

　「病は気から」という言葉がある。心が弱っていると、体も弱くなるということだ。この気とは、生命力とも言い換えることができるだろう。

　余談になるが、「手当て」という言葉もあるが、これはもともと本当に手を当てるところから来ているようだ。よくお腹が痛いときに手を当てることを思い出してほしい。あれは手から気が出てるのだ。実際、少し楽になるはずだ。

　さて、私たちは、食品から栄養素だけでなく、気（生命力）をもらっているというのだ。加工食品は、基本的に気が弱い。つまり、米とか野菜とか自然のものは気が強いが、パンとか麺類は気が弱いということになる。ラーメン好きには、残念な話かもしれない。

　当然、サプリメントも“気”という観点から考えると、あまりよろしくないと言える。だから、サプリメントばかりに頼るのは考えものである。

　ぜひ、気のある食品（特にお米がおすすめ）を食べて、健康になろう。

食後3分では遅い!?

Sat, 21 Jun 2008 14:51:55 GMT

　歯みがき。虫歯にならないために、思えば小さい頃から、毎日続けていることではないか。

　よく食後、3分以内に磨きなさいと言われたりするが、その根拠をご存知だろうか。そして、その根拠を知れば、食後の歯みがきに、疑問を持つことになると思う。

　ある本に書いてあった。その理由とは、口に食べ物を運んでから、3分経つと、歯に糖質が付着して虫歯菌が歯を溶かし始めるとか（思い出しながら書いているので、けっこうイメージ記述です。あまり医学的に正確な表記でなくてごめんさない）。多少のことなら、再生するので大丈夫だが、その侵食の進行がひどくなると、いわゆる虫歯になる。

　ここでポイントは、「食べ始めてから3分経つと」ということである。つまり、食後磨くのでは、むしろ遅い（！）のである。

　では、どうしたらいいのか。それは、食前に磨くことである。そうすることで、虫歯菌の層みたいなのを取り除くことができ、糖質が入ってきても大丈夫ということらしい。

　食後は、食べかすを取り除くために磨けばいいとのこと。

　ドラマとかでも、朝起きてすぐに磨いているシーンを見かけたりするが、あれは理にかなっているのである。

　ちなみに、1日１回ちゃんと磨けば、虫歯にはならないようだ。少なくとも、私は小さいときは虫歯があったが、乳歯が抜けて、いまだ１日１回の歯みがきで虫歯はない。

四方山話。健康

サプリメントの功罪

食後3分では遅い!?